في كثير من الأحيان، يظن الناس أن آلام الظهر أو التنميل المؤقت أمر طبيعي ناتج عن الإرهاق أو الجلوس بوضعية خاطئة، والحقيقة قد تكون هذه الأعراض إشارة مبكرة للإصابة بالانزلاق الغضروفي وتنذر بضرورة الانتباه له.
فرغم أن الانزلاق الغضروفي البسيط من المشكلات الصحية التي قد تمر على الشخص دون أن يلاحظها، تحمل في طياتها خطورة كبيرة عند إهمالها، لذلك نوضح لكم في مقالنا هذا أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط وأهمية تشخيصه مبكرًا.
ما اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط؟
قد تختلف أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط على حسب موقع الغضروف قطني أو عنقي، لكن تشمل أبرز الأعراض ما يلي:
- آلام موضعية في أسفل الظهر أو الرقبة، قد تزداد مع الحركة أو الجلوس لفترات طويلة.
- تنميل أو وخز خفيف في أحد الأطراف (الذراع أو الساق)، بسبب ضغط الغضروف على الأعصاب المحيطة.
- ضعف عضلي طفيف قد يُلاحظ عند حمل الأشياء أو صعود الدرج.
- تيبس في الظهر خاصة في الصباح أو بعد الراحة لفترة طويلة.
- صعوبة في تغيير وضع الجسم، مثل الانتقال من الجلوس إلى الوقوف.
قد تكون أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط متقطعة وغير مزعجة في المراحل المبكرة، ما يجعل كثيرين يتجاهلونها، ولكن يجب الإنتباه جيدًا لهذه الأعراض واستشارة الطبيب فور ملاحظتها.
أهمية الانتباه إلى اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط
التغاضي عن أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لاحقًا، فمع مرور الوقت قد يحدث الآتي:
- يزداد الضغط على الأعصاب المحيطة، ما يسبب آلامًا مزمنة.
- تتفاقم الحالة، ما يستدعي التدخل الجراحي.
- يحدث ضعف دائم في عضلات الساق أو اليد.
- تظهر مشكلات في التوازن أو المشي بسبب ضعف العضلات.
- يحدث سلس في البول أو البراز في المراحل المتقدمة من الانزلاق الغضروفي القطني.
علاج اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط
يمكن تخفيف أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط من خلال بعض الأساليب التي تشمل:
- الراحة وتجنب الأنشطة المجهدة أو حمل الأوزان الثقيلة، مع الحفاظ على الحركة الخفيفة لتجنب تيبس المفاصل.
- تناول الأدوية المسكنة للألم مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين ومرخيات العضلات لتقليل الشد العضلي.
- وضع كمادات دافئة وباردة بالتناوب على مكان الإصابة، يساعد على إرخاء العضلات ويخفف الألم.
- إجراء العلاج الطبيعي على الظهر.
نادرًا ما يحتاج الانزلاق الغضروفي البسيط إلى الجراحة، إلا إذا تطورت الأعراض وأثرت في الحركة أو الأعصاب بصورة كبير، أو لم يستجب المريض للعلاج التحفظي خلال 6-8 أسابيع، ولتجنب الوصول إلى هذه المرحلة ينبغي اتخاذ بعض الاحتياطات.
نصائح تحميك من تفاقم اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط
يُنصح باتباع الإرشادات التالية لمنع تفاقم اعراض انزلاق الغضروف البسيط، وتحويله إلى حالة مزمنة تحتاج إلى تدخل جراحي:
الحفاظ على وزن صحي
زيادة الوزن تضع ضغطًا زائدًا على فقرات الظهر، ما يزيد من احتمالات تدهور الغضروف، لذا حاول الالتزام بنظام غذائي متوازن، ومارس التمارين الخفيفة بانتظام.
الجلوس بوضعية صحيحة
تجنب الانحناء للأمام لفترات طويلة، واحرص على استخدام كراسي داعمة للظهر في أثناء الجلوس، خاصة في العمل أو في أثناء القيادة.
رفع الأشياء بطريقة آمنة
لا تحني ظهرك عند رفع الأغراض، بل انزل بجسمك بالكامل واثنى ركبتيك وإبق الحمل قريبًا من الجسم.
الابتعاد عن الحركات المفاجئة
تجنّب الالتفاف أو التحرك بسرعة عند الاستيقاظ أو تبديل الوضعيات، فقد يسبب ذلك ضغطًا مفاجئًا على الفقرات.
ممارسة تمارين تقوية الظهر والبطن
لأن العضلات القوية تساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الحمل عليه.
اختيار فراش ووسادة طبية
اختر مرتبة متوسطة الصلابة ووسادة تدعم الرقبة جيدًا، لأن النوم على سطح غير مناسب قد يؤدي إلى تفاقم الألم.
تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة
حاول تغيير وضعيتك كل 30-45 دقيقة، وتحريك عضلات الجسم حتى لا تتصلب أو تتشنج.
الالتزام بالعلاج الطبيعي إن وصفه الطبيب
لا تتوقف عن الجلسات العلاجية بعد الشعور بتحسن مؤقت، فالمتابعة تساعد على التعافي التام.
أسئلة شائعة
أسئلة كثيرة يرددها المرضى بخصوص الانزلاق الغضروفي نجيب عن بعضها في السطور التالية:
كيف أعرف أن لدي انزلاق غضروفي؟
تشعر بألم حاد في الظهر يمتد أحيانًا إلى الساق أو الذراع ويزداد مع الجلوس أو السعال، وقد يكون مصحوبًا بتنميل أو وخز في الأطراف، وضعف في العضلات وصعوبة في الحركة أو الوقوف لفترات طويلة.
ولتأكيد الإصابة يُفضل إجراء فحص سريري وأشعة رنين مغناطيسي تحت إشراف طبيب مختص.
ما هي اعراض الانزلاق الغضروفي البسيط؟
تشمل أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط:
- ألمًا خفيفًا إلى متوسط في أسفل الظهر.
- الشعور بالتنميل أو الوخز في الأرجل أو الأذرع على حسب مكان الغضروف.
- تصلب بسيط في الظهر عند الحركة، دون التأثير الكبير على القدرة اليومية.
وقد لا تظهر أعراض واضحة للانزلاق الغضروفي في بعض الحالات، ويُشخص بالصدفة في أثناء الفحوصات.
كيف أفرق بين ألم عضلات الظهر والإنزلاق؟
ألم العضلات يكون سطحيًا، ويظهر بعد مجهود أو وضعية خاطئة، ويزول بالراحة أو التدليك، أما ألم الانزلاق الغضروفي، فغالبًا يكون عميقًا ويصاحبه أعراض عصبية مثل الخدر أو الوخز في الأطراف، ويزداد مع الحركات البسيطة أو الجلوس الطويل، ويحتاج لتدخل طبي لتشخيصه بدقة.
في ختام مقالنا نؤكد أنه رغم بساطة أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط لدرجة أنها لا تكتشف، ينبغي توخي الحذر والحيطة واستشارة الطبيب عند معاناة أعراض تشبهها منعًا لتفاقم الحالة.
للمزيد إقرآ أيضا